e-GYM in Deiner Nähe
Make the gym work for everyone – mit dieser Zielsetzung hat eGym ein Gerätetraining entwickelt, dass es Dir erlaubt, effektiver, sicherer, motivierter, abwechslungsreicher und gesünder zu trainieren.
Fitnesstraining an eGym Kraftgeräten garantiert Dir eine völlig neue Trainingserfahrung. Dafür hat e-GYM ein hochmodernes Trainingskonzept entwickelt. Erfahre hier, wie fortschrittlichste Technologie und trainingswissenschaftliche Expertise die besten Voraussetzungen für Dein perfektes Training bilden.
Wähle dein e-Gym Trainingsziel
Muskelaufbau
Beim Trainingsprogramm Muskelaufbau liegt der Fokus auf einer intensiven Muskelbelastung bei niedrigen Bewegungsgeschwindigkeiten für maximales Muskelwachstum. Die langsame Ausführung und die hohe Muskelbelastung sorgen für einen optimalen Wachstumsreiz. Es werden alle Muskelfasern aktiviert und der Muskelquerschnitt erhöht. Dieses Trainingsprogramm beinhaltet hochintensive Trainingseinheiten und ist ideal, wenn Dein Ziel in einer Steigerung von Kraftniveau und Muskeldickenwachstum und dem Aufbau von Muskelmasse liegt.
Abnehmen
Das Trainingsprogramm Abnehmen ist auf einen möglichst hohen Kalorienverbrauch und eine langfristige Verbesserung des Fettstoffwechsels ausgelegt. Das Training zur Gewichtsreduktion umfasst intensives Kraftausdauertraining bei stetig hoher Herzfrequenz und langen Belastungszeiten. Durch weitere intensive Einheiten zum Muskelaufbau sorgst Du gezielt für einen gesteigerten Energie-Grundumsatz. Die gleichzeitige Kraft- und Ausdauersteigerung ist die ideale Methode zum Abnehmen mit Sport. In einem hohen Pulsbereich kannst Du maximal viele Kalorien verbrennen.
Figurtraining
Das Trainingsprogramm Figurtraining kombiniert Kraftausdauer- und Hypertrophietraining für eine optimale Körperdefinition. Das Trainingsprogramm ist darauf ausgelegt, Deine Figur zu straffen, Fettpölsterchen zu verbrennen und die Muskulatur zu definieren, um Deinen Körper in die gewünschte Form zu bringen. Je nach Trainingsphase werden sowohl Kraftausdauer- als auch Muskelaufbaureize gesetzt. Ziel des Bodyshapings ist eine dauerhafte Reduktion des Körperfettanteils und eine Festigung der Muskeln, ohne den Muskelumfang maßgeblich zu vergrößern.
Allgemeines Fitness
Das Trainingsprogramm Allgemeine Fitness ist perfekt für Dich, wenn Du Deine körperliche Vitalität und sportliche Leistungsfähigkeit erhalten und fördern möchtest. Das Ganzkörpertraining für alle, die sich wenig bewegen, viel sitzen oder bis ins hohe Alter fit bleiben möchten, basiert auf variierenden Trainingsreizen zur Krafterhaltung und Alltagstauglichkeit. Das ganzheitliche Krafttraining zielt auf ein ausbalanciertes Kräfteverhältnis aller Muskelgruppen, geschmeidige Sehnen und Gelenke sowie ein verbessertes Herz-Kreislaufsystem ab.
Athletik
Beim Trainingsprogramm Athletik liegt der Schwerpunkt auf Leistungssteigerung durch Entwicklung von Schnellkraft, Explosivität und Widerstandsfähigkeit. Getreu dem Motto “schneller, höher, weiter”, hilft dieses Programm, Deine sportliche Leistungsfähigkeit zu optimieren. Das Athletiktraining erfordert maximale Krafteinsätze während des Trainings und sorgt mit hohen Bewegungsgeschwindigkeiten bei maximaler Belastung für einen Kraftanstieg in möglichst kurzer Zeit. Zudem verbessert es die Kraftfähigkeit in jedem Gelenkwinkel sowie die Ermüdungswiderstandsfähigkeit der Muskeln.
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Reha Fit
Das Trainingsprogramm Reha Fit richtet sich an alle, die ein sanftes Training zur Gesundheitsprävention oder Rehabilitation bei Beschwerden oder nach einer Verletzung benötigen. Das Reha-Training schont die Gelenke und minimiert das Verletzungsrisiko durch Überlastung. Die Intensität wird mit tagesformabhängiger Belastung behutsam gesteigert. Rehabilitatives Krafttraining trägt dazu bei, die Durchblutung zu fördern, Schonhaltungen aufzugeben, verletzte Muskeln zu aktivieren, die Muskelkraft wiederherzustellen und Bewegungsabläufe und Beweglichkeit zu verbessern.
Metabolic Fit
Metabolic Fit ist ein Trainingsprogramm zur Regulierung des Blutzuckerspiegels, das speziell für Diabetes Typ 2 Patienten entwickelt wurde. Es besteht aus einem sich schonend steigernden Kraftausdauertraining über 18 Einheiten und sechs anschließenden Muskelaufbaueinheiten für eine gesteigerte Nachhaltigkeit. Das Training mit langen Belastungszeiten, hohen Wiederholungszahlen und einer Beanspruchung aller großen Muskelgruppen fördert die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands und kann, einer Studie zufolge, eine deutliche Senkung des HbA1c-Werts bewirken.
Unsere e-GYM Geräte
Brustpresse
Für ein effektives Brustmuskeltraining ist die Brustpresse neben dem Butterfly das beliebteste Trainingsgerät, das wohl in jedem Fitnessstudio zum Einsatz kommt. Die geführte Druckübung für die Brustmuskulatur ist aufgrund des niedrigen Schwierigkeitsgrades insbesondere für Anfänger geeignet.
Für folgende Trainingsziele geeignet:
- Athletik
- Muskelaufbau
- Allgemeine Fitness
- Figurtraining
- Abnehmen
- Gesundheit
Beinpresse
Die Beinpresse gilt als eines der wirkungsvollsten Kraftgeräte für das Beintraining. Im Gegensatz zum Beinstrecker werden an der Beinpresse nicht nur die vorderen Oberschenkelmuskeln, sondern auch eine Vielzahl weiterer wichtiger Muskelgruppen beansprucht.
Für folgende Trainingsziele geeignet:
- Athletik
- Muskelaufbau
- Allgemeine Fitness
- Figurtraining
- Abnehmen
- Gesundheit
Latzug
Der Latzug ist eines der beliebtesten Trainingsgeräte für den Lattisimus, den großen oder auch breiten Rückenmuskel, der der Kraftmaschine seinen Namen verliehen hat. Das Latziehen zur Brust am eGym Gerät steht der Effektivität von Klimmzügen in nichts nach.
Für folgende Trainingsziele geeignet:
- Athletik
- Muskelaufbau
- Allgemeine Fitness
- Figurtraining
- Abnehmen
- Gesundheit
Ruderzug
Probleme im Schulter-Nacken-Bereich sind weit verbreitet. Fehlhaltungen, mangelnde Muskelaktivität, langes Sitzen, schwere körperliche Arbeit oder auch übermäßiges Brusttraining sind typische Gründe für Beschwerden wie Verspannungen im oberen Rücken und zwischen den Schulterblättern.
Für folgende Trainingsziele geeignet:
- Athletik
- Muskelaufbau
- Allgemeine Fitness
- Figurtraining
- Abnehmen
- Gesundheit
Glutaeus-Maschine
Wer sich einen knackigen Po wünscht, muss vor allem den sogenannten Glutaeus maximus, zu deutsch: größter oder auch großer Gesäßmuskel, trainieren. Der vom Volumen her größte Muskel Deines Körpers bedeckt den mittleren und den kleinen Gesäßmuskel und verleiht Deinem Po seine Form.
Für folgende Trainingsziele geeignet:
- Athletik
- Muskelaufbau
- Allgemeine Fitness
- Figurtraining
- Abnehmen
- Gesundheit
Bauchtrainer
Bauchtraining ist ein Muss. Ein richtiger Bodybuilder hat immer auch einen krassen Sixpack. Wer übergewichtig ist, kann hartnäckiges Bauchfett hervorragend mit gezieltem Fitnesstraining und Bauchübungen verbrennen. Wer unter Rückenschmerzen leidet, benötigt neben kräftigen Rückenmuskeln auch starke Bauchmuskeln, um die Lendenwirbelsäule zu stabilisieren. Und wer Fitnesstraining macht, einfach um gesund und vital zu bleiben, profitiert bei vielen Alltagsbewegungen von einer gut trainierten Bauchmuskulatur.
Für folgende Trainingsziele geeignet:
- Athletik
- Muskelaufbau
- Allgemeine Fitness
- Figurtraining
- Abnehmen
- Gesundheit
Schulterpresse
Mit der eGym Schulterpresse-Maschine wird diese effektive Fitnessstudio-Übung für jedermann zugänglich. Der Schwierigkeitsgrad des Schulterdrückens am Gerät ist deutlich geringer als die freie Variante mit Hantelstange im Stehen. Und dank der modernen Technik unserer Schultermaschine kann die Trainingseffizienz des herkömmlichen Schulterdrückens sogar noch übertroffen werden.
Für folgende Trainingsziele geeignet:
- Athletik
- Muskelaufbau
- Allgemeine Fitness
- Figurtraining
- Abnehmen
- Gesundheit